人一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，卧室也变成了MM们最重要的美肤养颜圣地了，而且女人闺房内的环境对女性皮肤的影响更是不可小觑的!现在是本站编辑经过长期亲身体验总结出来的闺房养颜秘籍，想要变美丽，千万不要小视闺房的养颜好环境哦：

　　闺房养颜秘籍1:

　　睡觉时切忌不可有灯光：虽然我们睡着了，但此时我们的大脑仍可以感觉到灯光的存在。灯光下，大脑会抑制让我们安然睡眠的激素的分泌。所以睡眠时我们要尽量避免外界灯光，卧室窗户的窗帘尽量选择双层，可遮光的，因为保持夜晚睡眠环境的黑暗真的非常重要。

　　闺房养颜秘籍2：

　　不宜使用弹性过大或过硬的床：好的容颜来自好的睡眠，而说到睡眠最重要的当然是非床莫属了，弹性太大或者过硬的床容易破坏体型。太软的床容易伤腰椎，而且还会让人感到全身气血经络不通畅，MM们要小心哦!

　　从中医学的角度看，软度过大，弹性大的床绝非理想的选择，它们甚至有可能会妨碍我们的健康。因为在软床的睡觉，不管什么样的姿势，我们的腰椎都会被迫保持弧形，而导致肌肉处于紧张状态，同时我们的内脏器官也会受到挤压，严重的影响了女性朋友们的健康和体型，体型都没了，那养颜有何从谈起呢?

　　过硬的床也不是的选择，最适合睡眠养颜的床是在木板上铺两层棉絮，冬天可以加厚些，夏天可以适当减薄，着才是健康床铺的不二选择。

　　还有就是床铺不要正对着门或者窗户，夜间人体的抵抗能力较白天会变弱，直接吹到身上的风，容易引起疾病!

　　闺房养颜秘籍3：

　　自己DIY个药枕：中医学认为，枕头过高会使肝脏受压迫，是其不能正常活动;枕头太低又会使肺部受压迫，使我们不能有通畅的呼吸。

　　自制的枕头不仅可以自由调节高度，还可以在里面塞各种药草和花果，中药和干花可以舒缓、长时间的发挥药效，对我们的头、肩膀又舒筋活血之功效，对女人更有美容养颜的功效!爱美的MM们千万不要错过这难得的闺房养颜方法哦