秋季是干燥的的天气，很多女性朋友们吃东西后都比较容易干燥上火，体内积聚毒素。我们该怎么办呢,去秋燥、去火养颜生津润体的食物才是我们的佳选择。下面是本站编辑为大家搜罗的几道简易方便的美食，让你远离秋燥，去火养颜，排除毒物，吃出迷人的好身材.

　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

　　优格含有大量丰富的乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。原本积存在肠道的毒素，也会因为乳酸菌的作用，而变得容易排出。喝优酪乳或吃优酪沙拉都是不错的选择，最好早餐空腹前吃，利用优格增加饱足感，减少早餐的摄入量。