每个女人都怕老，如果岁月只带来智慧而不必附赠老化与皱纹，那该有多好!年龄可以不断增长，女人的气质和智慧可以持续积累，但，肌肤上的松弛与皱纹可不能随之起舞。延缓皮肤衰老和紧致已成为当今保养主流，不管你几岁，提前做就是赢在起跑点。小编今天推荐5大妙招对抗肌肤松弛和防衰老。

　　一、食用维生素有助于延缓衰老

　　多种维生素：有助于确保足够的营养。许多维生素，尤其是B族维生素和Vc是辅酶所必需的。另外，大量维生素在维持正常的神经系统功能、血液凝集、抗体形成以及抵抗感染等方面是必不可少的。

　　下面我们具体来说说维生素如何延缓衰老的吧

　　1.维生素C随着年龄的增长，皮肤的胶原蛋白会逐渐流失，而维生素C能促进胶原蛋白形成，还能阻挡紫外线、抑制黑色素生成，延缓老化。

　　2.生素E维生素E是借由扫除自由基来帮助人体抗衰老，具有预防疾病和癌症发生、提高记忆力和思考力、增强免疫力等功能。

　　3.β胡萝卜素及维生素Aβ胡萝卜素是很好的抗氧化剂，可以扫除让皮肤老化的自由基，而且它也是维生素A的先质，部分β胡萝卜素能在人体内转换成维生素A，对消除皱纹、光滑皮肤很有帮助，让你的脸上看不出岁月的痕迹。

　　4.维生素B群维生素B群对人的体力、注意力、记忆力、情绪等都有举足轻重的影响，摄取充足的维生素B群对促进身体健康和精神饱满都有助益。女性朋友要注意补充叶酸和维生素B12，才不会导致贫血，让你天天都有好气色。

　　二、摄食酶添加剂有助于延缓衰老

　　抗氧化剂：抗氧化剂在抵御衰老、阻止自由基的形成以及帮助降解已经存在的自由基上起到关键作用。抗氧化剂包括维生素(A、C、E)、矿物元素(Se、Zn)、酶(如超氧化物歧化酶、过氧化物酶、谷胱甘肽过氧化物酶)、如辅酶Q10、类胡萝卜素(β-胡萝卜素、番茄红素)等。

　　鸟氨酸和精氨酸：这两种氨基酸可能会促进人体生长激素天然存在于脑垂体中，表现出有阻止生物衰老的作用。

　　三、 做一次水疗→排毒+瘦脸

　　为保持身体健康兼维系良好身材和弹性水嫩皮肤，必须考量多种因素，譬如说摄取低卡路里的饮食、运动、刺激血液循环与淋巴循环、松弛紧张肌肉，都是水疗的部份。另外，水疗配合上海藻之海洋疗法，还可经由皮肤吸收各种矿物质与稀有微量元素，恢复细胞内部的平衡;再藉由淋巴循环的渗透与刺激，排除毒素，具有持续恢复体能的效果。 如果没有机会去SPA，好好泡个热水浴也有相似的效果。

　　四、早晚按摩5分钟→松弛、水肿都有效

　　假期时间充裕，不用像平时一样精简护肤步骤，因此不管是皮肤松弛还是水肿形成的大脸，都建议每天早晚按摩3~5分钟。

　　很多品牌都有提拉紧致、消水肿的产品推出，配合按摩，会让效果得到更好的发挥。大多数品牌的美容顾问都会掌握一套配合护肤品的按摩手法，可以到柜台学习一下。千万不要自己随意发挥，不遵循皮肤纹理的走向，很可能适得其反。

　　五、周围环境避重就轻→消水肿

　　1.如果你长时间听低重音的音乐，交感神经兴奋，会阻碍循环，如果常常听后脸部出现水肿，就应该放弃“过激”的音乐;

　　2.在强光下，副交感神经无法进行有效的活动，身体产生紧张感，脸也会肿，所以在室内，最好使用比较柔和的光源;晚上8点以后，要避免喝含咖啡因的刺激性饮料。